增强性功能的最佳运动

生活当中有些运动可以增加性功能，那么增加性功能的最佳运动?

增强性功能的最佳运动

增强性功能的最佳运动为提肛运动，首先平躺，双膝弯曲，往上提收肛门，然后放松，吸气时肛门上升，呼气时肛门下降，同时可配伍对会阴部的按摩，这样可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退。同时有助于提升阳气，通经活络，增强阴茎的血液供应，增强性能力。如果再加上坐浴时在肛周及髂尾下方长强穴做按摩效果更好。

可以增强性功能的食物：食用燕麦，有助于缓解男性性功能障碍症状，成年人体内的睾丸素水平会随着年龄的增长而下降，因此一些中老年男子容易出现性欲低下，和勃起障碍等症状。燕麦能够促使人体释放睾丸素，长期服用能使上述症状得到改善；栗子，对改善男性性功能，主要是表现得补肾上，传统中医认为栗子性味甘温，补肾强筋的功效，栗子的保健功能提供了佐证，栗子所含的不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质对高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松的疾病有较好的预防和治疗作用；红枣，红枣富含维生素a维生素c，赖氨酸，氨基酸以及钙铁等三六种味道元素，这种物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血增加勃起的硬度。

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