经常吃苹果有什么好处和坏处

苹果是碱性食物，平衡体内pH值，提高机体免疫力，增强抗病能力；能降低血脂、血压和胆固醇，预防心脑血管疾病；能促进肠胃蠕动，清除体内毒素和垃圾，通便，缓解美容养颜，延缓衰老。

经常吃苹果有什么好处和坏处

苹果，含糖量高，不适合糖尿病人和健康人多吃，容易引起消化不良。苹果不宜空腹吃，容易引起肠胃不适，尤其是脾胃虚弱的人，容易加重病情。苹果营养价值高，被科学家和医生称为“全能健康水果”。它含有丰富的矿物质和维生素，有助于代谢体内多余的盐分，是心血管系统的保护神，是心脏病患者的健康元素。

吃苹果的好处，降低胆固醇，降低体内胆固醇的含量，防止胆固醇在胆汁中沉积形成胆结石。润肠通便，因为苹果含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。降低血压，因为苹果含有丰富的钾，可以抵抗钠引起的血压升高和血管损伤。因此，当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。所以，平时吃点苹果对人体大有好处。