吸收不好导致营养不良怎么办

在日常生活中有很多人都会出现吸收不好导致营养不良，对身体的健康造成影响。那么，吸收不好导致营养不良怎么办？

吸收不好导致营养不良怎么办

如果是因为吸收功能不好导致营养不良，就需要把脾胃调节好，吃一些健脾食物，像山药，土豆，还可以使用一些中成药进行调节，像人参、健脾丸，还可以通过针灸治疗。小肠是吸收营养非常关键的地方。许多人有习惯性腹泻，这可能是乳糖不耐症引起的。需要补充一些肠道益生菌，这样小肠的功能才能变得非常好，吸收功能变好后，营养物质自然能更好地被吸收。

要想解决营养不良的问题营养均衡是很重要的，多吃有营养的食物也很重要。不吃不易吸收的食物。可以适当吃一些牛奶、鸡蛋、鱼虾。蛋白质含量比较高。如果有乳糖不耐症，可以选择喝一些酸奶。食物要精制，种类要多样化，以免对消化系统造成太大的负担，才能被身体很好地治疗吸收。

经常在户外锻炼可以呼吸更多新鲜空气，因为瘦的人耐力较差。此时运动量不宜过大。晚上应该出去锻炼，以免中午高温导致中暑。.希望这篇回答能帮助到您！