今年为什么有闰六月

　　农历的月份安排与自然规律紧密相关，当出现闰六月时，人们会好奇：今年为什么有闰六月？其实这与农历的历法规则有关，是为了让月份与季节、节气更贴合。那么，今年为什么有闰六月？闰六月适合吃哪些清凉解暑的食物？

今年为什么有闰六月

　　农历以月亮运行周期为基础，每个月约29.5天，全年12个月约354天，而回归年（地球绕太阳一周）约365天，两者相差约11天。为了避免农历月份与季节逐渐脱节，历法规定当一个月份之后出现“无中气”现象（即该月不含中气，中气是二十四节气中排在偶数位的节气），就会在该月后设置闰月。今年农历六月之后的月份没有中气，因此设置闰六月，通过增加一个月份来协调农历与回归年的时间差，保证节气与季节对应。

闰六月适合吃哪些清凉解暑的食物

　　1、绿豆

　　绿豆性凉，含有丰富的蛋白质和矿物质，能帮助补充水分和电解质。可将绿豆加水煮成绿豆汤，煮至绿豆开花即可，避免煮太久破坏营养；也可搭配百合、莲子，制成甜汤，清热效果更佳。

　　2、西瓜

　　西瓜含水量高，富含维生素C和钾元素，能快速补充水分、缓解口渴。选择成熟的西瓜，每天食用量控制在200-300克，避免过量食用引起肠胃不适；可将西瓜冷藏后食用，但冷藏时间不宜超过2小时。

　　3、冬瓜

　　冬瓜味甘淡、性凉，含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，且水分充足，适合解暑。可将冬瓜与排骨同煮成汤，少盐调味；也可清炒冬瓜，保持清淡口感，避免添加过多油脂。

　　4、荷叶

　　荷叶含有荷叶碱等成分，具有清暑利湿的作用。取干荷叶5-10克，用开水冲泡后代茶饮用，可反复冲泡至味道变淡；也可在煮粥时加入荷叶，制成荷叶粥，增加解暑功效。

　　5、苦瓜

　　苦瓜性寒，含有的苦瓜苷有清热解暑的作用。将苦瓜切片后用盐水浸泡10分钟，减少苦味，可清炒或凉拌；每次食用量约100克，脾胃虚寒者适量食用。

　　食用清凉解暑食物时，需注意根据自身体质选择，脾胃虚寒者不宜过量食用寒性食物；食物需新鲜卫生，避免食用变质或冰镇过久的食物，以防肠胃不适。合理搭配饮食，才能在闰六月的高温天气中更好地防暑降温。