霜降时节喝什么茶更健康

　　霜降时节，气温骤降，空气干燥，人体易受寒气侵袭，出现手脚冰凉、咽喉干痒等不适，此时饮用温热适宜的茶饮，既能驱寒暖身，又能滋润身心。很多人想知道：霜降时节喝什么茶更健康？适合霜降喝的茶多具有温阳散寒、润肺润燥的功效。

霜降时节喝什么茶更健康

　　1.乌龙茶

　　乌龙茶性平，介于红茶与绿茶之间，既能润肺润燥，又不会像寒凉茶饮那样损伤阳气。霜降空气干燥，易引发口干舌燥、皮肤干燥，乌龙茶可滋润咽喉，补充身体水分，且能提神醒脑，缓解秋冬季节常见的精神不振，适合多数体质人群日常饮用。

　　2.桂花茶

　　桂花性温，具有温肺化饮、散寒止痛的功效。霜降后易出现咳嗽痰多、胃部冷痛等症状，饮用桂花茶可缓解不适，其香气还能舒缓情绪，改善因天气阴沉导致的心情低落，适合秋冬季节长期饮用。

　　3.枸杞红枣茶

　　枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣可补中益气、养血安神，二者搭配煮茶，适合霜降后气血不足、肝肾亏虚的人群。常饮能改善面色苍白、头晕眼花、免疫力下降等问题，且口感温和，男女老少皆宜。

霜降喝茶有哪些注意事项

　　1.避免饮用寒凉茶饮

　　霜降后气温低，人体阳气收敛，饮用绿茶、菊花茶等寒凉茶饮，易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻、手脚冰凉加重，建议选择红茶、乌龙茶等温热或性平的茶饮。

　　2.控制饮茶温度

　　饮茶以温热为宜，水温建议在40-60℃，避免饮用过烫的茶，以免刺激咽喉黏膜和食道，增加患病风险；也不要喝凉茶，凉茶易引发肠胃不适，尤其对脾胃虚弱者危害更大。

　　3.注意饮茶时间和量

　　睡前2小时内不宜饮茶，以免茶叶中的咖啡因刺激神经系统，影响睡眠质量；每天饮茶量控制在500-800毫升，过量饮茶可能增加肾脏负担，还可能因频繁排尿导致身体水分流失，加重干燥症状。

　　霜降时节喝茶需选对品类，同时注意相关事项，才能在享受茶饮的同时，达到驱寒暖身、养生保健的效果，帮助身体更好地适应秋冬季节的变化。