中秋赏菊喝菊花茶有什么养生讲究

　　中秋时节菊花盛开，很多人赏月赏菊时，会泡上一杯菊花茶。菊花茶清香淡雅，不少人把它当作秋日养生茶饮。大家也想了解，中秋赏菊喝菊花茶有什么养生讲究，饮用时需要关注哪些内容。

中秋赏菊喝菊花茶有什么养生讲究

　　1.清润舒缓秋燥

　　秋季空气干燥，容易口干舌燥、眼睛干涩。菊花性微寒，可以帮助清散风热，缓解秋燥带来的咽喉、眼部不适感，适合中秋熬夜赏月之后饮用。

　　2.减轻上火症状

　　中秋聚餐月饼、荤菜吃得多，容易出现内热上火，咽喉干痛、口舌生疮，适量喝菊花茶，能够辅助清内热。

　　3.搭配饮用效果更佳

　　单纯菊花偏寒凉，体质偏弱的人可以少量加枸杞调和，兼顾润养；上火明显时，搭配少许金银花，清热效果更强。

　　菊花茶属于清润茶饮，只适合燥热体质。脾胃虚寒的人长期大量饮用，容易腹痛、腹泻。

哪些人喝菊花茶要多加留意

　　1.脾胃虚寒人群

　　平时容易胃部怕冷、大便稀溏，不建议长期喝菊花茶，寒凉会损伤脾胃阳气。

　　2.体质虚寒的老人与儿童

　　老人和小孩脾胃偏弱，不宜频繁饮用，只可少量尝几口。

　　3.经期女性

　　菊花性偏凉，经期大量饮用，容易引发腹部寒凉不适，尽量少喝。

饮用菊花茶有哪些实用技巧

　　1.控制冲泡用量

　　一次3～5朵菊花即可，不要一次放太多，味道过浓寒性更强。

　　2.不喝隔夜菊花茶

　　隔夜茶容易滋生微生物，营养物质氧化，不宜继续饮用，现泡现喝最好。

　　3.不要长期不间断饮用

　　菊花茶适合燥热的时候间断饮用，不适合当成日常白水天天持续喝。

　　中秋赏菊饮茶重在应景适度，根据自身体质选择，才能在感受雅致氛围的同时，温和养护身体。