糖尿病患者吃什么主食 糖尿病患者吃什么主食好

糖尿病患者的主食常规以米面为主，此外可以添加一些粗粮和杂粮，比如燕麦、麦片、荞面、玉米面等，最好每餐的主食不超过100g。主食选择上可以吃些荞麦，因为其营养丰富还能放慢患者血糖上升的速度,糙米也可以吃，能控制血糖的。

糖尿病人吃什么主食

1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、豆类制品。

2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒。

3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆等。

4、多吃富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、多吃富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜等。

糖尿病怎么改善

1、保持良好心态，养成良好的饮食习惯，保证一日三餐，最好是吃到7分饱停止进食。

2、饮食清淡，严格控制盐和糖的摄入量。

3、合理搭配主食、糖尿病患者是不适合支持精致面粉和米的，非常容易造成血糖升高，建议多吃粗粮。

4、糖尿病患者需要控制体重，过于肥胖对于这种病症是很不好的，加强锻炼，保持一个好的体型。