常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 水果/干果 > 正文

什么时候吃苹果更健康 什么时间吃苹果更健康

2022-03-11  来源:彩牛养生    

导读一说起水果,苹果或许是我们家庭当中非常常见,同时也是特别受欢迎的一种水果。苹果吃起来酸甜可口,而且营养多汁,其中富含丰富的营养物质,能够给我们的身体健康带来一定的益处。那么什么时候吃苹果吃苹果更健康呢?下面我们一起来看看吧。...

一说起水果,苹果或许是我们家庭当中非常常见,同时也是特别受欢迎的一种水果。苹果吃起来酸甜可口,而且营养多汁,其中富含丰富的营养物质,能够给我们的身体健康带来一定的益处。那么什么时候吃苹果吃苹果更健康呢?下面我们一起来看看吧。

1.早上起床后空腹吃苹果

早上起床后空腹吃苹果可以起到通便排毒的效果,尤其是患有慢性腹泻的人以及大便干燥的人,早上空腹吃苹果,能够起到很好的缓解效果。

2.两餐之间进食

建议大家在饭前饭后不要吃苹果,这是因为苹果当中的纤维素含量较高,吃完饭立刻吃苹果,肠胃胀中的食物还没有消化掉,会加重肠胃的负担。

如果在饭前吃苹果会降低食欲,尤其是胃不好的人,饭前不要吃苹果,可以减轻果酸物质,避免胃部受到刺激。

什么人不适合吃苹果

1.痛经人群

如果女性在月经期间有痛经的现象,就不要吃苹果了,因为吃苹果容易出现气血淤滞,还会导致月经期延长,加重痛经。

2.患有溃疡性结肠炎的人

苹果质地较硬,其中含有粗纤维和有机酸,会对肠道产生刺激,对溃疡的愈合有所阻碍,所以说患有溃疡性结肠炎的人尽量不要吃苹果。

3.胃寒者

苹果是凉性食物,胃寒的人吃苹果会加重胃寒的症状,所以要谨慎选择,如果想吃的话可以将苹果煮熟或者加热后再吃,能够减少对肠胃的伤害。

关于什么时候吃苹果更健康的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

标签:

专家科普视频推荐精选问答