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适宜白领男士健身操

导语:  给不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失,一个充

标签:健身操

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2013-06-03

跑步者应多吃什么 几种食物推荐给你

导语:在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪等等。

标签:跑步

10.7万 阅读
2013-06-03

常常骑车的好处 可按摩脚底穴位

导语:自行车现在也成为人们运动的一种选择,因为它的简单方便,如何你离工作单位不是很远那么就选择骑车上班吧,今天小编告诉你骑车的好处。 中医指出,选择骑自行车,主要有以下几种好处

标签:穴位按摩

8.5万 阅读
2013-05-31

夏季男性健身 健身后常见误区

导语:  夏天有许多男性喜欢大汗淋漓的运动,在强烈的阳光下运动对身体伤害很大,夏季健身误入误区,今天小编给大家说说都有哪些运动的误区,让大家拥有完美身材。

标签:健身

12.5万 阅读
2013-05-31

这些健身坏习惯 会让你更不健康

导语:  我们都知道,健身是我们达到身体健康的一种方式,但是错误的健身方式却使我们的目的适得其反,所以健身时,一定要知道,这些常见的健身误区。

标签:坏习惯

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2013-05-31

立定跳远的小窍门 四点因素

导语:  立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。下面小编就来介绍下立定跳远的小窍门。

7.6万 阅读
2013-05-31

动感单车 骑出健身正能量

导语:本文重点: 动感单车与普通的自行车不太一样,它是固定在地面某一位置上,当你坐在上面,进行着与普通自行车一样的蹬车动作,就可以使这种单车的车轮转动,但是它的底盘始终是固定的

标签:健身

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2013-05-31

腰椎间盘突出痛难耐 多练气功可活血化瘀

导语:腰突症即腰椎间盘突出症,此疾病多见于20—45岁的青壮年,男性发病率比女性大得多。是由于椎间盘的退变、损伤和纤维破裂,使髓核组织从破裂的纤维环处向后外侧或正后方突出,压迫脊神

标签:腰痛

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2013-05-30

4周6步瘦身操 塑造完美曲线

导语:减肥不光要瘦,还要对身体有健康,不能有副作用。今天小编教你6种瘦身操,收腹提臀助你打造完美曲线,而且这套运动到全身的塑身操完全不需要任何器械,只需要每周做2次,拥有完美身材

标签:减肥

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2013-05-30

简易快捷瑜珈九式,放松身体集中精神

导语:当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中精神。所以说瑜伽实际上是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的

标签:瑜伽

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2013-05-30

久坐一族易感不适 瑜伽还你健康舒适

导语:网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。久坐的人容易引起颈部和腰背部的不适,加之长时间对着电脑,使用键盘或移动鼠标,腕部紧张持续时间长久,会引起手、腕、臂甚至肩

标签:瑜伽

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2013-05-30

有氧搏击好处多 舒解压力苗条腰腹

导语:  在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。

标签:有氧运动

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2013-05-30

错误健身方式 难以打造好曲线

导语:  运动能够强身健体,“每天一小时,健康生活五十年”。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动,但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。

标签:健身

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2013-05-30

都有哪些有氧运动 女人如何健康减肥

导语:  现在社会减肥是一个受到大家一致关注的话题,但是也是一个很有难度的话题。多做一些有氧运动,健康减肥也是被大家日渐喜爱的一个很好的减肥方法。有氧运动包含很多的运动项目,是

标签:减肥

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2013-05-30

爬山的注意事项,你都有了解过吗

导语:  爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。它既是有氧运动,又有

标签:爬山

15.4万 阅读
2013-05-29

肚皮舞要怎么学,初学教程教给你

导语:  肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材,如果你

标签:跳舞

12.6万 阅读
2013-05-29

教你5分钟丰胸瑜伽 让你前凸也不忘后翘

导语:  胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天就教大家

标签:瑜伽

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2013-05-29

男性也可练瑜伽 8个合适的瑜伽动作

导语:  瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。今天小编就介绍这8个适合男性的瑜伽动作。

标签:瑜伽

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2013-05-29

气功锻炼的好处 九大要则需谨记

导语: 气功对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,那么一起来了解看看气功的九大要则。

标签:气功

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2013-05-24

运动后的三不原则需要谨记

导语:  养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有

标签:运动

14.1万 阅读
2013-05-24