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4周6步瘦身操 塑造完美曲线

导语:减肥不光要瘦,还要对身体有健康,不能有副作用。今天小编教你6种瘦身操,收腹提臀助你打造完美曲线,而且这套运动到全身的塑身操完全不需要任何器械,只需要每周做2次,拥有完美身材

标签:减肥

19.3万 阅读
2013-05-30

简易快捷瑜珈九式,放松身体集中精神

导语:当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中精神。所以说瑜伽实际上是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的

标签:瑜伽

14.6万 阅读
2013-05-30

久坐一族易感不适 瑜伽还你健康舒适

导语:网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。久坐的人容易引起颈部和腰背部的不适,加之长时间对着电脑,使用键盘或移动鼠标,腕部紧张持续时间长久,会引起手、腕、臂甚至肩

标签:瑜伽

20.1万 阅读
2013-05-30

有氧搏击好处多 舒解压力苗条腰腹

导语:  在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。

标签:有氧运动

7.7万 阅读
2013-05-30

错误健身方式 难以打造好曲线

导语:  运动能够强身健体,“每天一小时,健康生活五十年”。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动,但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。

标签:健身

13.2万 阅读
2013-05-30

都有哪些有氧运动 女人如何健康减肥

导语:  现在社会减肥是一个受到大家一致关注的话题,但是也是一个很有难度的话题。多做一些有氧运动,健康减肥也是被大家日渐喜爱的一个很好的减肥方法。有氧运动包含很多的运动项目,是

标签:减肥

11.5万 阅读
2013-05-30

爬山的注意事项,你都有了解过吗

导语:  爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。它既是有氧运动,又有

标签:爬山

15.4万 阅读
2013-05-29

肚皮舞要怎么学,初学教程教给你

导语:  肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材,如果你

标签:跳舞

12.6万 阅读
2013-05-29

教你5分钟丰胸瑜伽 让你前凸也不忘后翘

导语:  胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天就教大家

标签:瑜伽

17.9万 阅读
2013-05-29

男性也可练瑜伽 8个合适的瑜伽动作

导语:  瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。今天小编就介绍这8个适合男性的瑜伽动作。

标签:瑜伽

16.1万 阅读
2013-05-29

气功锻炼的好处 九大要则需谨记

导语: 气功对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,那么一起来了解看看气功的九大要则。

标签:气功

14.2万 阅读
2013-05-24

运动后的三不原则需要谨记

导语:  养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有

标签:运动

14.1万 阅读
2013-05-24

练习气功可养生 各种病痛去无踪

导语:老年人身体衰竭容易患各种各样的病,但是许多老人通过练气功,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练气功白发变黑,高血压的血压正常了,心绞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖

标签:气功

7.9万 阅读
2013-05-23

工作时间如何健身 运动上班皆不误

导语:  很多上班族都工作繁忙,挤不出时间去运动,不少上班族都有身材走样的烦恼,小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。

标签:健身

14.3万 阅读
2013-05-22

运动不是汗多就好 出汗后补水学问大

导语:  有些人总是认为运动的时候要出汗才好,认为这才是人生享受或是才能达到瘦身目的,其实这个观念是错误的,但专家说运动到出汗并不好,可能会造成皮肤的损坏,因此女孩子还是要特别

标签:补水

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2013-05-22

无氧运动有哪些好处 可达到减肥效果

导语:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

标签:减肥

18.7万 阅读
2013-05-21

完美身姿如何练成 瑜伽可塑形美体

导语:你是否苦恼自己的体型一天不如一天,每个人都不会认为自己是完美的,每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细,臀部不够翘。不妨来做做塑身瑜伽。

标签:瑜伽

17.9万 阅读
2013-05-21

健身有助改善慢性病患者的情绪

导语: 据阿拉巴马州大学的赫林的说法,经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示,运动的慢性病患者抑郁的症状平均可以下降22%。

标签:健身

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2013-05-15

男人健身注意事项 五个常识必须牢记

导语: 男人魅力的体魄离不开健身,那么爱好健身运动的男性朋友要注意五个常识。健身已经成为一种潮流,当你运动时可要注意咯。

标签:常识

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2013-05-15

如何排除杂念 太极养生八卦掌安定心神

导语:传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等,均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法,希望大家坚持练习,就能身心愉悦,强健安泰。

标签:太极

16.3万 阅读
2013-05-10