标签分类
-
热门主题
-
人群
-
减肥
-
生活常识
-
功效
-
食疗保健
滋阴 催经 抗癌 保养子宫 清热解毒 补气血 消炎 提神 明目 解毒 增高 保护血管 产后调理 驱寒 杀菌 健脾养胃 养心 健脑 治感冒 调经 调理肠胃 安胎 降低胆固醇 抗病毒 利水消肿 软化血管 预防高血压 健脾利湿 清肝明目 治疗失眠 补脾胃 治便秘 暖宫 术后恢复 经期排污血 消暑 活血化瘀 止鼻血 缓解痛经 助消化 预防乳腺癌 解暑 孕期饮食 补锌 补钾 补碘 降血压 降血糖 降火 长高 止咳化痰 补铁 止咳 孕期食疗 咳嗽 贫血 补肾 养胃 祛湿 补血 补钙 补气血 养肝护肝 去火 预防感冒 润肺 补脑 助眠 养肺 养肾 利尿 安神 止泻 防癌 卵巢保养 通便 提高免疫力 降血脂 护眼 止痒 护肝 清肺 止血
-
蔬菜
虫草花 白萝卜 苋菜 韭菜 番茄 鼠曲草 黄秋葵 菠菜 辣椒 银耳 南瓜 茄子 萝卜 香菜 白菜 生菜 百合 海带 油菜 空心菜 红苋菜 山药豆 蚕豆 香椿芽 松茸 杏鲍菇 冬笋 荠菜 韭菜花 芹菜 洋葱 紫菜 木耳 胡萝卜 口蘑 卷心菜 芥末 芥蓝 节瓜 积雪草 鸡油菌 鸡腿菇 茴香 黄芪 滑子菇 红蘑 黑松露 荷仙菇 灵芝 龙须菜 西红柿 芋头 莲藕 香菇 苦瓜 红薯 秋葵 冬瓜 大蒜 菌类 土豆 黄瓜 山药 野菜 生姜 枸杞菜 菊花 松露 大蒜子 红萝卜 芋头杆 青番茄 蔬菜类 荷兰豆 芥菜 玉米笋 苦菊 尖椒 蒜苗 豆苗 四季豆 韭黄 水芹 豆角 茶树菇 豆薯 莴苣 莴笋 水果萝卜 茼蒿 秋茄子 花菜 双孢菇 大葱 纳豆 藕尖 蕨菜 西红柿皮 上海青 魔芋 豌豆 油麦菜 包菜 木薯 豇豆 蘑菇 腐竹 猴头菇 马齿苋 红背菜 竹荪 金针菇 红薯叶 茭白 甜菜 菱角 干香菇 黄花菜 香椿 毛豆 番薯叶 芦笋 洋姜 玉米粒 西兰花 扁豆 丝瓜 牛蒡 青椒 大白菜 红秋葵 竹笋
-
水果
葡萄 金桔 黄皮果 杏子 莲雾 杨桃 苹果皮 黄桃 麒麟果 小米蕉 蛇果 银杏果 野草莓 红心蜜柚 柿子 脆柿子 红枣 西瓜 香瓜 香蕉 释迦果 柚子 青木瓜 酸枣 灯笼果 红毛丹 桔子 青枣 梨 树莓 葡萄柚 青柠 红心火龙果 蛇皮果 枣子 橘子 清香桔 西瓜皮 椰子肉 蔓越莓 蟠桃 凤梨 柑橘 芭蕉 牛油果核 人参果 酸石榴 青梅 水果胡萝卜 黑加仑 草莓 西梅 车厘子 黑布林 雪莲果 山竹 荔枝 山楂 杨梅 番石榴 菠萝蜜 桃子 枇杷 油桃 蓝莓 树葡萄 西柚 荸荠 哈密瓜 李子 椰子 水蜜桃 圣女果 马蹄 槟榔 鳄梨 提子 沃柑 火龙果 冬枣 牛油果 无花果 石榴 榴莲 羊角蜜 猕猴桃 红柚 红心柚 百香果 芒果 雪梨 樱桃 梨子 木瓜 龙眼 橙子 桑葚 柠檬 菠萝 甘蔗 苹果
-
养颜护肤
-
皮肤科
-
儿童
-
孕妇健康
-
颈部
-
腹部
-
四肢
-
臀部生殖
-
全身
-
其他症状
-
女性
-
早期教育
-
科学喂养
-
产后知识
-
其他食材
-
晨练的最佳时间是什么时候
早上的练习一般夏天的话，建议在5点到6点的阶段进行，但是冬天的话，建议在7点到8点。在那个他的时间做早操，多少会影响身体。另外，看身体状况等多方面的因素和天气因素，如果有阴天或雨天的话，这些天气不太适合。太阳出来后最好做晨练。
-
爬楼梯可以减肥吗
爬楼梯可以减肥。爬楼梯属于中等强度的有氧运动，而且对瘦腿有很好的效果。因为爬楼梯的时候会燃烧我们体内的脂肪，持续30分钟以上的爬楼梯，就可以达到减肥的效果。沿着６层楼的楼梯上下跑2到3趟，相当于在平地慢跑800到1500米的运动量。不过爬楼梯运动的时候要注意保护自己的膝关节。
-
原地跑步能不能减肥
原地跑步是可以减肥的。原地跑步能够促进脂肪的燃烧，还可以调动身体的热量，对减肥是有一定帮助的，但是需要长期坚持，原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果，因为这时人体的脂肪才会被调动起来，否则效果就不会明显。原地跑步还能释放心理压力，改善心情，让全身都在一个类似跑步的状态。
-
肌肉腿怎么瘦腿
肌肉腿爆发力很强，因为特殊情况，所以使肌肉腿瘦下来比较困难，但是也有很多方法。具体来说，要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。平时应该做长时间的有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，每次运动时间在1个小时以上。
语音时长 00:52” -
仰卧起坐能不能减肚子
仰卧起坐是可以减肚子的。仰卧起坐是一种有氧运动，它可以有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。而且仰卧起坐不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。因此坚持做仰卧起坐是可以减肚子的。
-
问怎样减肥瘦大腿
答您好，腿粗是由于日常生活中摄入的脂肪量过多，再加上平时不爱运动以及长时间的久坐，这样就会导致身体内的各种脂肪不断的进行堆积，久而久之就会在人体各个部位出现赘肉，让整个人看起来十分肥胖。现在的腿粗是很多人都会考虑的问题，因为腿粗会让整个人不好看，可以通过抽脂手术进行减肥瘦大腿，这样就可以将腿部多余的脂肪进行抽出，在后期就可以达到不错的瘦腿效果。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
-
跳绳腿酸第二天还能跳吗
如果跳绳后小腿酸痛，第二天是否可以继续跳绳要根据症状的严重程度和恢复情况来判断。跳绳后的小腿酸痛可以通过按摩和热敷来缓解。如果第二天症状缓解或消失，可以继续跳绳。如果疼痛没有改善或恶化，不建议继续跳绳。
-
如何减掉腹部的脂肪
1、收腹运动，走路跟站立的时候，我们要收腹，然后再配合腹部来进行呼吸；2、排毒食物，可以选择吃些绿豆、地瓜等排毒食物的；3、喝蜂蜜水，蜂蜜富含果糖，果糖具有润肠、通便的作用；4、饭后靠墙，可以锻炼腹部，瘦掉腹部的脂肪。
-
肚子上的赘肉怎么瘦下去
避免久坐、合理节食、运动锻炼可以通过这些方法来减掉肚子上赘肉。平时一定要养成定期适当的运动习惯，尤其是在饭后或者久坐之后一定要去做一些适合减肚子肥肉的运动项目，建议大家可以选择一些有氧运动，如仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，这些有氧运动不仅不会运动过量，更是可以帮助减肥以及塑形。
-
每天晚上做仰卧起坐能减肥吗
每天晚上做仰卧起坐一般情况下对于减肥是有一定效果的，但是需要长期坚持下去。做仰卧起坐时，一定要注意一些细节，否则会造成运动损伤：1、每天晚上做仰卧起坐是可以减肥的，特别是对腹部的脂肪有很好的效果。2、要端正上体的站立姿势。
-
轻度缺氧对呼吸运动的影响
轻度缺氧对呼吸运动的影响表现为呼吸运动增强、呼吸频率增加。患者的呼吸频率增加，呼吸幅度增加，胸腔内的负压亦会增加，会促进静脉回心血量增加，参与呼吸的肺泡增加，呼吸膜面积增加，氧气弥散增加，心输出量增加，肺动脉收缩，局部血流量减少。
-
爬楼梯能不能减肥
爬楼梯是一种减肥的方法。适当的爬楼梯可以有效的燃烧体内的脂肪，因为在爬楼梯的过程中，可以让身体发热，从而增强新陈代谢，加快全身的血液循环，帮助大腿脂肪代谢，达到减肥的效果。而且爬楼梯是一种有氧运动，坚持每天30分钟以上，不仅可以瘦大腿，还可以燃烧体内的脂肪。
-
晚上跑步和早上跑步哪个好
一般来说，在不同时间段跑步，会达到不同的效果。如果是早上跑步，则可促进神经兴奋，让人思维变得更敏捷；但早上人体的血糖很低，很容易引发低血糖；所以，低血糖的人不建议晨跑。如果是晚上跑步，可缓解白天的工作压力，缓解身体疲劳，舒缓情绪。
-
练瑜伽的利与弊
练瑜伽的好处有很多，如：平心静气、改善不良情绪、调整身体机能、改善体型等。练习瑜珈还可以强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。练瑜伽坏处就是，如果以前没有做过拉伸等动作，初次练瑜伽很有可能造成损伤，这点需要注意，刚开始不要自己一个人训练。
-
女生打篮球的好处
女生打篮球的好处可以有助于骨骼发育、有利于身体健康以及心理健康、锻炼思维敏捷度等，大多数运动都对健康有益。 无论是打篮球还是踢足球，只要能拉伸和锻炼全身的肌肉，就能达到促进体内血液和新陈代谢循环的效果。
-
跳绳可以减肥吗
跳绳可以减肥吗：跳绳是可以减肥的，主要是跳绳是一项全身性运动，可以活动身体的各处肌肉，从而促进体内的脂肪以及卡路里燃烧，是比较健康的一种减肥方式，也有利于腿部肌肉的活动以及弹跳力的提升。跳绳减肥只适合轻度肥胖的人群。
-
问怎么减小腿肚子肌肉
答您好，很多人经常运动的话会导致身上肌肉增多，而有的人肌肉是比较严重的，所以会显得肥胖，尤其是腿部的肌肉粗更难减下去。腿部肌肉粗和运动是有联系的，这种情况下想要减肥的话要做针对性的处理，在运动后一定要按摩肌肉部位，全身放松后更好减肥。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
-
呼啦圈每天转多久可以减肥效果
转呼啦圈是很多人都很感兴趣的一项运动，长期坚持转呼啦圈会有很有效的减肥效果，既能健身又能娱乐，几乎是所有人都适合使用的一项运动。那么呼啦圈每天转多久可以减肥效果呢？一起来了解一下吧。
-
跑步会变粗腿吗
其实跑步会不会让腿变粗，跑步的方式有关。慢跑，是不会让腿变粗的。因为慢跑就是用到是慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮。但是如果跑得太快，那就是训练爆发力了，就是快肌纤维，就会让肌肉变得粗壮结实，看上去会觉得腿变粗了。而且慢跑不仅可以改善你的身形，还能降低血压、增强心脏功能。不过要注意跑前需要热身。
-
如何减去腹部赘肉
减去腹部赘肉可以通过少吃、多运动，少吃一定要注意，特别是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用，尤其对于腹部赘肉比较多的人群，可以选择这个运动。可以每天坚持喝一杯柠檬水，加快人体的肠道蠕动以及人体新陈代谢，具有减肥的作用。
