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睡前减肥瑜伽 带你正确认识减肥瑜伽

标签:减肥瑜伽

9.2万 阅读
2017-06-12

孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

标签:孕妇瑜伽

19.5万 阅读
2017-06-12

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

导语:俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,有些人认为在家里待着还热得受不了,怎么能参加体育活动呢?因此不少人喜欢“孵”空调,不愿运动。那么,运夏天健身要注意哪些

标签:健身

19.3万 阅读
2016-07-11

粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

导语:一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想,一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些,却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节,腿型不好,让人情何以堪

标签:腿型

9.5万 阅读
2017-05-15

经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案

导语:现在生活节奏紧张,很多人觉得生活工作压力很大,也有很多人时常觉得头晕,头晕会让整个脑袋觉得不舒服,给工作学习带来了很对多的困扰。头晕的种类很多的,不同程度的头晕,快昏倒的感觉、天昏地暗的感觉,脑袋昏沉沉的感觉,那么头晕的原因是什么

标签:头晕

11.1万 阅读
2016-12-01

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

导语:有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉,情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况,所以我们要养成经常运动的习惯,也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步,女生多放松可避免肌肉腿的养成,而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况,运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做

标签:健身

15.1万 阅读
2016-12-08

骨质增生怎么调养 骨质增生怎么调养比较好

导语:骨质增生大家都知道吧,一般都会发生在中老年人的身上,但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的,那么对于骨质增生该如何缓解疼痛感呢?骨质增生的锻炼方式有哪些呢?

标签:骨质增生

18.3万 阅读
2017-05-10

骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些

标签:骨质增生

19.7万 阅读
2017-05-10

讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

导语:很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题,这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动,运动一次后,会身疼痛,就忍不住想要放弃,一般健身教练就会告诉你,如果疼能的话,就休息几天吧,然而,一休息就再也不想运动了。肌肉酸痛多久才能恢复呢

标签:酸痛

7.9万 阅读
2016-07-21

最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路

导语:行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果

10.8万 阅读
2016-07-07

两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服了腹也不胀

导语:万物出乎震,在这乍寒乍暖之际,适合养生,调理脾胃。以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式,让你身心轻松,拥有健康

标签:瑜伽

8.8万 阅读
2017-05-08

关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好

导语:中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变,骨性关节炎患者较多,对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎存在着矛盾,有人说不运动关节退变加快,有人说运动可导致关节受伤害。对于关节炎患者来说,运动时要注意哪些

标签:关节炎

7.8万 阅读
2016-07-11

日常锻炼身体的方法 简单易行要牢记

导语:有些人说,我不是不锻炼身体,是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中,有很多很简单的方法,也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法

标签:锻炼

16.2万 阅读
2016-12-26

瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病

导语:脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心,脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变

16.7万 阅读
2017-05-03

锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复

导语:肌肉酸痛几乎是健身过程中的家常便饭,如果训练强度和量太大,肌肉酸痛感则更为明显。那么怎样让身体快速恢复

17.9万 阅读
2016-12-08

自行车运动对身体的好处多 开发大脑又健身

导语:自行车是很好的代步工具,而且可以锻炼身体,那自行车有什么好处?下面中华养生网就带大家了解一下骑自行车的好处,让大家看看如何骑自行车更健康

标签:好处

7.1万 阅读
2016-05-17

浅谈练习气功对身体的益处 赶紧来看看

导语:近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康的益处

18.1万 阅读
2017-04-24

太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了

导语:太极拳在中国的历史已经很久远了,太极拳现已是一种大众化的健身项目了,经常打太极不仅可以修身养性,而且对我们的身体健康有很大的好处。如果你不了解,赶快来学习吧

15.1万 阅读
2017-04-24

关于有氧运动的误区 你知道几个

导语:慢跑现在已经成为了—项很流行的运动,因为跑步的门槛很低,不受场地限制,是任何人都可以参与的运动。但我们会发现,很多人经常跑步却一点也没有瘦下来。你或者你周围那些经常跑步的人是不是这样呢?有瘦下来吗

12.2万 阅读
2017-04-24

三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

导语:整天坐在椅子敲字,除了上厕所能离开一会,时间久了肚子跟腿都胖了一圈,怎么办

标签:瑜伽

13.1万 阅读
2017-04-24