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运动达人分享,健身之后的养生小常识

导语:运动可以强身健体,长期不做运动的人,身上肯定有点小毛病。可是很多人却懒于做运动,因为运动很费体力。今天中华养生网就来与你聊聊关于健身那些事

标签:运动

19.1万 阅读
2016-12-14

你会练习气功吗,练气功的三大禁忌

导语:气功是一门科学,功法较多,书刊屡有介绍,这给自学初练者大开方便之门,但也随着出现了一些问题,面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的做法——练功三忌

标签:练功

17.5万 阅读
2017-03-27

练习普拉提瑜伽的好处,看完这篇你就懂了

导语:普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。经常练习对身体有何好处

标签:瑜伽

8.5万 阅读
2016-12-28

增长肌肉的十种最佳食品,你知道几个

导语:健美的目的,是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说,是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细刻,使之更加完善。

标签:增重

14.4万 阅读
2016-12-13

怎样在家练习瑜伽,教你几式瑜伽在家轻松练

导语:自己在家如何练瑜伽?很多人因为时间或金钱等原因不能去瑜伽学习班学习瑜伽,那么自己在家如何练瑜伽呢

标签:瑜伽

7.9万 阅读
2016-12-26

气功常识,少林气功采气秘法

导语:气功里面有很多种类,很多人在练习的时候,不知道应该怎么选择,因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果,所以选择的时候一定要根据自身的切实需要,来进行选择适合自己的气功分类

标签:练功

18.1万 阅读
2017-01-05

练习瑜伽错误的坏习惯,你中了几条

导语:如今越来越多的人开始练习瑜伽,一是享受健康与平静的心情,二是为了减肥、塑身。而大部分人,急于追求速度,却忘记了正确的练习方式。今天中华养生网就来与你聊聊练习瑜伽常见的坏习惯,看看你中了几条

标签:瑜伽

17.3万 阅读
2017-03-21

练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可

导语:练习瑜伽有腰痛的情?今天中华养生网就来与你讨论,如何练习瑜伽不会腰疼。掌握好下面的原则,不仅不会造成腰椎的疼痛,还可以更好的消除腰背的疾病

标签:瑜伽

13.4万 阅读
2017-03-21

怎样慢跑对身体好,掌握慢跑方法补肾又壮阳

导语:补肾壮阳可以通过锻炼和食材来达到预期的效果,其实补肾壮阳慢跑能更快见效,那么怎样慢跑才能达到补肾壮阳的功效

标签:补肾壮阳

8.8万 阅读
2017-01-16

运动后全身酸痛,应该怎么缓解

导语:如果不经常进行锻炼的话,一旦进行比较剧烈的运动,那是容易出现肌肉酸痛的感觉的,而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在,为了让自己的运动可以长期坚持下来,大家要学会怎样减轻运动后所产生的肌肉酸痛感觉

标签:运动

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2016-12-08

哪些是有氧运动,练习有氧运动有何好处

导语:很多人都不想外出锻炼,不仅是天气原因还是个人原因,总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼,瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处

标签:有氧运动

11.6万 阅读
2016-12-26

产后瑜伽怎么练,做产后瑜珈的好处

导语:产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的,更符合产后身体恢复的需求。那么,产后瑜伽有哪些好处

标签:瑜伽

13.1万 阅读
2016-12-29

从零开始怎样练太极拳基本功

导语: 太极拳的本质是武术,习练太极拳是个稳打稳扎的过程,想要练好太极拳,首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功

标签:太极

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2017-02-20

坚持运动的好处,看完你就懂了

导语:人生命的意义在于运动,运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动,可以缓解身体自然疼痛,减少患感冒的几率;减少牙龈疾病,让人拥有更健康的口腔;可以提升提升语言能力;舒展身心,使人更加快乐地工作;可以促进良好睡眠

标签:运动

8.9万 阅读
2016-12-26

不可不知,瑜伽减肥的饮食规则

导语:现在越来越多的练习瑜伽,却是瑜伽的效果越来越明显,身材也越来越好了,这时候我们有的时候就会放松自己,不再注意我们的饮食,练习瑜伽的时候我们就提倡瑜伽应该是与食物相关联的,合理的饮食习惯才能净化我们的心灵

标签:瑜伽

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2017-02-24

初学者必看:十三个基本瑜伽常识

导语:刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识,不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识,你可要知道

标签:瑜伽

16.5万 阅读
2017-02-24

六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉

导语:这是一套家庭瑜伽,简单易学。没同安临睡前做一组就能轻松地帮你抚平肚子上的赘肉。下面就一起学起来吧

标签:瘦肚子

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2017-02-24

非常有效的瑜伽减脂 让你减轻体重

导语:下边介绍的这套瘦身瑜伽动作称为拜日一式,是由一组瘦身瑜伽体位法组合而成的,通常用于瘦身瑜伽的热身练习,对于以减肥为目的的练习者,练习时间都没有特殊的要求,适用于大多数瘦身瑜伽练习者

标签:瑜伽

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2016-12-26

跑步对身体有什么样的好处

导语:跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,对身体有好处的

标签:跑步

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2017-01-16

练习太极拳对身体有何好处

导语:太极拳堪称中国武术的代表,在华夏的历史长河中发源,在世人的青睐中发展。如今,太极拳已经成为一种“健身符号”,强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。练习太极拳对身体有哪些好处

标签:太极

18.1万 阅读
2017-02-20