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7个减肚子瑜伽动作

饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积，小蛮腰变成水桶腰，为了甩掉“大肚子”，很多人这可谓是费尽心机，可是没有正确的瘦腹方法，只能让减肥以失败而告终。最有效的瘦肚子方法就属运动了，下面这几式瑜伽动作，每天只要十五分钟，就能让你快速拥有小蛮腰。

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2021-05-12

消化不良怎么运动教你13个小运动治百病

13个小运动百病不生

运动不仅可以健身，也可以治疗疾病，像消化不良、便秘、腹胀、腹泻、胃疼、炎症等病都可以通过运动进行缓解和治疗。那么消化不良怎么运动，便秘怎么运动呢?下面为您介绍一些可以缓解

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2014-10-28

如何减肚子最快最有效

现在很多白领因长期坐着而肚子的游泳圏也变的很大，因为她们长期没有时间去健身房练习瑜伽，那么今天小编给大家带来如何瘦小肚子的瑜伽锻炼，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择，瑜伽在瘦身方面有很明显的作用，若你觉得肚子上肉太多太松弛的话，不防和小编一起来试试以下6个动作。

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2021-03-17

肌肉锻炼十个小方法

肌肉男给人增添无限魅力，无疑是所有男人所梦寐以求的，如何健身练出一身肌肉来呢？下面给大家介绍一套训练操，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。

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2021-04-15

什么运动最减肥

运动减肥是最有效科学的方法之一，通过运动能够使得身体代谢率增加，使得身体燃烧脂肪更快。运动或许每个人都会，但是到底哪些运动才能让你达到减肥的效果呢？下面这几种运动方法，让你减掉多余的脂肪。

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2021-04-16

哪些人易发颈椎病 26式瑜伽瑜伽治疗颈椎病

哪些人易发颈椎病 26式瑜伽瑜伽治疗颈椎病

颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病，那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢?下面小编总结了颈椎病瑜伽26式，供学习。哪些人易发颈椎病

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2014-10-13

痛经怎么快速解决 10招瑜伽超有效缓解痛经

瑜伽十招式缓解痛经

不少女性都深受月经不调和痛经的困扰，如何快速缓解痛经是很多女性迫切想要解决的问题，其实练练瑜伽可以缓解痛经，那么什么瑜伽招式可以缓解痛经，下面小编就推荐几招缓解痛经的瑜伽

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2014-10-13

气功的十大好处

健身气功是中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想知道气功是如何改善一些生体机能的？那下面就带大家看看吧。

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2021-03-10

8个快速瘦腿瑜伽动作

女性对自己身材要求是很严格的，不仅要前凸后翘，修长纤细的美腿也是必不可少的，每个人女孩都梦想着有一双修长的腿型这样穿什么衣服都好看，那么该如何打造纤细美腿呢?瑜伽是瘦腿的“法宝”之一，今天小编就带你们一起去看看瘦腿瑜伽是如何练的。

标签：产后

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2021-03-17

气功入门基础及练习方法

气功在我国拥有千年的发展，而且还分出了很多的派系，每个派系练习气功的方式都不同，每个派系的气功功效也是不一样的。但是大同小异的是，都对人有好处。平时，老年人退休后可以练一练气功，因为他们有充足的时间去调理自己的人体。许多人想学气功，那么，小编就教大家气功入门基础，以及今后气功练习方法，让大家可以强身健体。

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2021-03-10

足不出户也能健身推荐八个居家健身运动

足不出户也能健身推荐八个居家健身运动

经过一周的忙碌，很多人一到周末就宅在家里，呼呼大睡，这样缺少锻炼的话，身体会越来越差了，如果不想出门健身，在家里也可以轻松健身，足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。下面就介绍几种健身运动，一起来看看。

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2021-05-26

减肚子的七个瑜伽动作

现在很多人都有“大肚子”，大肚子影响了整个身材美感，如何减肚子成为很多人迫切要解决的问题，那么该如何减肚子上的赘肉呢？腹部减肥需要在控制饮食的同时做一些有针对性的瘦腹动作。下面7个腹部减肥瑜伽动作能有效锻炼到腰腹肌肉，帮助脂肪的燃烧，若再配合做慢跑等有氧运动，效果会更完美。

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2021-03-18

六招式增高瑜伽

瑜伽有很多养生功效，不仅养生保健、减肥塑形，还有增高的奇效哦，所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽可以轻松助你长高哦。

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2021-04-15

秋季运动的注意事项秋季运动要注意什么

秋季气候宜人，是运动锻炼的好时期。但此时随着天气转凉，人体阴阳气血处于收敛内养阶段，代谢水平相对较低，故秋季运动不宜过于剧烈。在运动过程中，一定要注意初秋运动的“六防”，才能做好养生保健，不妨来看看吧！

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2020-06-06

六运动调理月经不调慢跑可改善呼吸顺畅气血

六运动调理月经不调慢跑可改善呼吸顺畅气血

很多女性都有月经不调的困扰，那么月经不调该怎么调理呢?适当的运动可以帮助调理月经，一些有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动

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2014-08-14

三式快速减肚子运动减肚子怎么减

怎样减肚子赘肉最有效?大肚子困扰着很多女性朋友，因为很多人都是在办公室办公，每天吃完就坐下，久坐不起，运动量少，就算身材很苗条，但是肚子上的肥肉也很多，肚子凸出来像是怀孕。

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2024-09-30

哪些瑜伽动作能帮助瘦腿

女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，想要拥有修长美腿该怎么做呢？哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢？下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作，想要拥有美腿，那么就行动起来，下面跟小编一起去学学吧。

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2021-03-19

秋季运动十个小常识秋季运动十个小常识有哪些

秋季秋高气爽，是锻炼身体的黄金季节，但是秋季锻炼也要多加讲究的，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦!专家指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻

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2014-08-12

办公室瑜伽招式有哪些六大办公室瑜伽招式

白领一族长期在办公室工作，经常久坐不起，加上运动量少，很容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，白领该如何远离慢性疾病呢?下面给大家介

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2024-09-25

瘦手臂最有效方法

现在瑜伽越来越受到人们的亲睐，因为瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材，而且还能提高自身气质。那么瑜伽可不可以瘦胳膊呢？答案是肯定的，瘦胳膊瑜伽，助你轻松瘦胳膊不是难题，下面为大家推荐四款常见的实用瘦胳膊瑜伽，一起来练练吧。

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2021-04-19

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