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练习瑜伽的注意事项瑜伽运动需要空腹

练习瑜伽的注意事项瑜伽运动需要空腹

瑜伽是一项有益身心健康的健身运动，同时还是倍受女性青睐的减肥运动，瑜伽运动不分性别年龄，各类人群都可练习，但练瑜伽需要注意什么呢？下面中华养生网为你介绍练习瑜伽的指南，希望可以帮到你

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2016-12-28

五个超棒的有氧瘦身动作能减负燃脂

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越来越多的女性朋友，平时缺少锻炼，腹部的赘肉越积越多，穿衣不太好看。想要减掉腹部的多余赘肉，其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，古老神秘的瑜伽，也能让你有意外的收获。下面中华养生网为你推荐五个瘦身瑜伽动作，轻松减掉小肚腩

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2016-12-30

瑜伽可以缓解关节疼痛吗这些告诉你真相

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瑜伽可以作为身体的一种理疗方式，当你身体出现以下疼痛，可以用做对应的瑜伽体式。那么有哪些瑜伽动作有缓解疼痛的作用呢？接下来中华养生网就来为你简单介绍一下

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2016-12-29

孕妇做瑜伽有什么好处几个注意事项要关注

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瑜伽是一项静、慢的运动，瑜伽能够放慢我们的身心，还有美体养颜的作用哦。瑜伽不仅适合广大人群，就连孕妇也很适合。那么孕妇做瑜伽有什么好处呢？接下来中华养生网就来为你介绍

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2016-12-29

健康减肥塑身应选那种健身法瑜伽减肥推荐

健康减肥塑身应选那种健身法瑜伽减肥推荐

想要减肥，很多朋友给出的减肥方式都不同，那么那种方式最有效呢？其实每种方式都有效果，但是减肥的效果都不相同，今天中华养生网来为您介绍瑜伽减肥法

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2016-12-29

瑜伽练习应该准备什么这几方面要注意

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虽然有很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的，在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那么瑜伽的准备有哪些？接下来就来为您介绍

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2016-12-29

产后练习瑜伽的六个好处产后练习瑜伽的好处

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。那么产后练习瑜伽有哪些好处？下面就来看看。

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2020-04-16

7个瑜伽动作让你晚上不再失眠

工作压力大，很容易造成晚上失眠，睡不着觉。失眠后，严重影响到第二天的学习和工作。有些人通过吃药来缓解失眠的症状，但是长期吃药对身体也会造成伤害。下面中华养生网介绍7个简单的瑜伽动作，睡觉前坚持练习20分钟，能够带给你一夜的安然入睡，能够确保你拥有一个美好的夜晚

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2016-12-26

4个睡前简单瑜伽动作缓解身体疲劳

四个睡前简单瑜伽动作可缓解身体疲劳

上了一天的班，很是累人。回到家，是不是不想动了呢？下面中华养生网给大家介绍几个睡前瑜伽动作，既能缓解身体的疲劳，也能起到减掉多余脂肪的功效，一起来看看吧

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2016-12-08

产后如何减肥产后减肥的方法

孕妈咪们在生完宝宝后，一方面沉浸在幸福妈妈的同时，一方面开始担心自己的身体。为了能让肚里的宝宝健康成长，体重增加了不少：腹部脂肪堆积、小腿也变粗了……各种揪心的问题也随之而来。那产后的妈妈们应该怎么减肥才好呢？其实方法很简单。下面中华养生网就为广大产后妈妈推荐几个瑜伽动作，瘦身又排毒哦

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2016-12-08

教你做缓解痛经的瑜伽三体式

瑜珈果真是妙不可言！瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式

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2016-05-23

十个简单瑜伽动作缓解神经衰弱

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决

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2016-10-19

瑜伽呼吸法对身体有什么好处

每个人都离不开呼吸，但生活中人们的呼吸往往比较浅表，时间久了身体和血液中会出现缺氧症状，从而导致头痛、大脑反应迟钝等。瑜伽呼吸法完全靠的是腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行的，这种方法就会向身体各个器官提供足够的氧气，还可为身体和心灵排毒。

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2021-05-21

晨起瑜伽的步骤有哪些晨起瑜伽的步骤包括哪些

想要轻松开始每一天？非常简单！我们每日晨起都可以来做一下瑜伽，这样不仅达到锻炼的效果，还会让你心情舒畅。以下，是晨起瑜伽步骤，让您开启无压新一天。

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2016-07-14

肩倒立的好处如此不错，不知道就真的OUT了

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对于常练习瑜伽的人群，应该对肩倒立有一个较为全面的了解。那么，肩倒立对人们带来哪些益处呢?

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2016-06-24

夏季失眠多梦怎么破？瑜伽四式让你拥有好睡眠

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夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。那么，怎么办呢？以下小编推荐做瑜伽来让你拥有好睡眠。

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2016-06-03

春季养肝瑜伽动作怎么练

春季是人体调养身体五脏大好良机，补五脏应以养肝为先，所以春季是养肝的好时节，瑜伽是运动养肝的一种方法。

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2021-03-12

练瑜伽有什么好处练瑜伽的好处

瑜伽源于古印度，流传至今，已经成为现代人常用的健身方式之一，做瑜伽不仅能提升身体灵活性和力量，还能塑形美体，对调节情绪和改善睡眠也有很大的帮助！

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2016-01-04

冬天要来了如何瘦身推荐最适合冬季的瑜伽动作

冬天要来了如何瘦身推荐最适合冬季的瑜伽动作

纤细的身材是现在大部分人都喜欢的身材标准，但是现实生活中却并不是每个女孩都能拥有这样的身材，那么如何瘦身又快又有效就是一个非常值得推敲的事情了，下面小编就来给大家介绍怎么瘦身，怎么瘦身最快，怎么瘦身最快最有效呢，现在我们就来一起看看吧。

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2021-03-11

三伏天做什么瑜伽运动最减肥三伏天几个高温瑜伽动作轻松减肥

现在正值三伏天，高温天气不断，在高温环境下练习瑜伽，减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的高温气候，在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。让我们来学习一下几个高温瑜伽动作，轻松达到减肥目的。

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2021-07-24

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