吃什么减脂肪最有效

减脂肪最有效的食物有黄豆、樱桃、酸奶、冬瓜等。黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品，豆蛋白有助于加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果；樱桃所含的抗氧化剂，能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧功效；酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧；冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。