消化能力差肠胃不好该怎么办

定期进食，多喝开水，保持腹部温暖。少量多餐帮助胃消化速度。为了有效缓解肠胃气胀，必须从饮食开始。如果一个人感到胀气时吃了大量的食物，就会增加胃消化的负担，使胀气更严重。注意每顿饭不要吃太多种类的食物或太多流质食物，因为流质食物不总是容易消化的。养成每天排便的习惯——多吃蔬菜水果和高纤维食物，促进胃肠蠕动。