杨桃是凉性还是热性

　　杨桃通常是凉性，建议适量摄入。

　　杨桃，作为一种水果，其属性在中医食疗学中被认为是凉性的。针对体内有热、容易上火的人群来说，食用杨桃可以帮助清热解毒，生津止渴，尤其在夏季食用，可以起到很好的清凉解暑效果。杨桃富含维生素C和矿物质，能够增强免疫力，促进消化，对需要补充营养和改善消化系统功能的人来说，适量食用是有益的。

　　一般人群均可适量食用杨桃，尤其适合体内有热毒、咽喉肿痛、便秘等症状的人群。脾胃虚寒、容易腹泻的人群，过多食用杨桃可能会进一步损伤脾胃阳气，导致腹泻加重、腹痛等不适症状。杨桃中含有一定量的草酸，肾脏功能不佳或者患有肾脏疾病的人群，过量食用可能会加重肾脏的负担。

　　在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。

参考资料：

[1]孙金金.杨桃冷藏保鲜及冷激处理技术研究[D].福建农林大学,2017.

[2]陈晓梅,蔡诗鸿,李康准,等.杨桃功能性成分及产品开发的研究进展[J].食品安全导刊,2024,(20):160-162.