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女人30岁后怎么保养自己

2022-04-20 2242次浏览

病情描述:

我已经30岁了,感觉身体素质下降了很多,请问女人30岁之后要怎么保养自己呢?

医生回答(1)
吕爱明副主任医师

北京医院

女人在30岁之后保养方式为:生活要有规律,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。饮食方面可以多吃富含雌激素的食物,比如蜂蜜,蜂蜜,蜂王浆,豆浆等等,还可以多吃一些洋葱,香椿,黑豆,以及花生酱等等。另外还需要多运动,提高免疫力和抵抗力。

2022-04-20 14:29

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