更年期失眠怎么治疗

更年期失眠是正常的生理现象，一般无需特殊治疗。更年期失眠可以通过改善自己生活方式调整，如保持良好作息，适当的参加活动，在睡觉前避免饮用浓茶、咖啡、进食等不良习惯，可以睡前喝一杯热牛奶、泡脚都有助于改善睡眠质量。如果失眠情况严重，需要及时就医治疗。