减肚子的最好方法

想要瘦肚子可以适当合理的饮食，饮食控制的低盐、低脂，不吃辛辣刺激性食物，不吃过份油腻、肥厚的食物，少吃主食，不碰甜食和零食，禁止宵夜，控制饮食加上有氧有利于减肥，能够减轻肚子上的赘肉。每周五次以上有氧运动，每次持续40分钟以上，快走、慢跑、健身、跳绳都是可以，通过有氧运动，可以减低全身的脂肪含量，从而减轻肚子上的赘肉。