血压血糖高可以吃哪些食物

血压、血糖高的患者主食要增加杂米、杂豆、杂粮饭，比如燕麦、藜麦、玉米等，尽量避免食用精制的面粉、大米，以及碳水化合物做成的主食。另外，患者平时可以多吃些富含纤维素的绿色蔬菜，比如芹菜、大白菜、韭菜、油麦菜等，还可以吃些鱼肉鸡肉或牛奶、鱼类、鸭蛋等食物。除此之外，还可以适当吃些柚子、李子、苹果等水果，帮助改善肠道功能，防止便秘。