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吃什么食物可以缓解压力

2022-08-25 5214次浏览

病情描述:

最近工作压力比较大,想通过食物进行缓解,请问吃什么食物可以缓解压力?

医生回答(1)
高宗恩主任医师

胜利油田中心医院

可以缓解压力的食物可以吃一些维生素比较丰富的番茄,能够有效的抑制肾上腺产生的品质激素,从而缓解压力大、焦虑等症状,也可以吃些蛋白质比较丰富的食物,比如鸡蛋,不仅能够帮助体内的营养进行吸收,还有利于缓解情绪紧张。另外,还可以喝些牛奶,牛奶中含有大量的色氨酸,能够起到一定的镇静作用,所以可以在睡前喝一杯。

2022-10-18 11:55

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