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身体弱怎么提高免疫力

2023-03-13 1836次浏览

病情描述:

医生你好,我从小身体就弱,所以别人老是欺负我,我想提高免疫力,不想被别人欺负了,想问问身体弱怎么提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

要提高免疫力,可以采取以下措施:

1. 加强体育锻炼。适当的锻炼能使机体合理配置营养,调节免疫系统,并维持免疫能力的健康水平;

2. 增强营养摄入。多吃蔬菜水果,全面摄入营养,有利于免疫力的提高;

3. 避免过度劳累。失去休息的机会,会令身体状况不佳,免疫系统的活力会受到影响;

4. 养成良好的卫生习惯。勤洗手,保持卫生,减少感染细菌的机会;

5. 加强睡眠。较好的睡眠可以有效地调整免疫系统,补充身体损失的能量;

6. 定期接种疫苗。有助于预防疾病侵袭,提升机体抵抗力。

2023-03-13 11:53

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