芝麻是否有助于缓解秋冬手脚冰凉

　　每到秋冬季节，不少人会出现手脚冰凉的情况，长时间暖不回来，很多人会选择食补调理。芝麻是常见的食疗食材，不少人听说吃芝麻可以改善畏寒怕冷，于是每天大量食用。但芝麻到底能不能起到作用，适合哪些人吃，很多人并不了解。下面就通俗易懂讲清楚，芝麻是否有助于缓解秋冬手脚冰凉。

芝麻是否有助于缓解秋冬手脚冰凉

　　芝麻对部分人群的秋冬手脚冰凉有辅助改善作用，但并非所有人食用都有效。如果是气血不足、体虚营养差引发的手脚发凉，适量吃芝麻有一定帮助；若是血管病变、甲状腺问题、血液循环障碍等疾病造成的手脚冰凉，单靠吃芝麻无法解决，需要就医诊治。

芝麻对改善手脚冰凉有哪些作用

　　1.补充微量元素，改善气血亏虚

　　芝麻含有丰富铁元素、蛋白质，铁参与血红蛋白合成。营养摄入不足、气血偏弱的人，末梢供血不足，手脚容易发冷。适量食用芝麻，可以补充营养，辅助改善气血状态，帮助四肢末梢获得养分供给。

　　2.补充不饱和脂肪酸，维持基础代谢

　　芝麻中的不饱和脂肪酸，能为身体提供热量，帮助维持身体基础代谢。充足的热量供给，可以减轻体虚畏寒的表现，缓解秋冬四肢怕冷的感受。

　　3.滋养润燥，减少体虚伴随不适

　　秋冬气候干燥，体虚人群常同时存在皮肤干燥、肠道干结。芝麻含有的油脂，能够润燥，改善体虚带来的一系列不适，间接减轻畏寒带来的身体不适感。

　　芝麻只能作为日常食疗辅助方法，想要改善秋冬手脚冰凉，除适量吃芝麻外，还需要配合运动、做好四肢保暖。食疗仅能辅助调理，不能替代药物治疗。