免疫力什么意思

免疫力是指人体具有的可以抵抗病毒、细菌等外界攻击的能力。

正常情况下，我们拥有强健的免疫力。它能够准确的分辨出有害物质流入体内，并予以抵抗，使其不能侵害正常细胞，保护我们的身体健康。如果免疫力受到抑制，机体就会容易受到病毒、细菌、真菌等感染，可能出现各种不适，甚至引起疾病。

我们可以通过增强免疫力来预防疾病。现代人生活节奏快、饮食不规律，还经常熬夜、熬夜，对身体有不小的伤害。如果要增强免疫力，应当保持良好的生活习惯，多吃富含蛋白质、维生素C的食物，减少抽烟、饮酒，坚持锻炼身体，多做有益于身心健康的运动，如太极拳、散步、慢跑等等。