血糖高的人吃什么主食最好

血糖高的人宜选择低GI（血糖指数）的主食，如糙米、全麦面包、燕麦、荞麦、全麦粥、红薯和豆类。这些食物含有较低的碳水化合物，释放缓慢且稳定，有助于控制血糖水平。避免高糖分、高淀粉和加工主食。饮食方案应根据个体情况和医生的建议进行制定，确保合理搭配其他食物，并控制总体碳水化合物的摄入量，以实现良好的血糖控制。