芒果的营养价值及功效与禁忌

芒果是一种营养丰富的水果，其中富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6、维生素C、钾、镁、钙、铁等，还含有膳食纤维、抗氧化剂和植物多糖等。芒果具有抗氧化、降血压、抗炎、促进新陈代谢等多种功效。芒果有助于消除口腔炎，预防口腔溃疡，促进消化，改善贫血，提高免疫力，减少肌肉疼痛，改善失眠等。芒果吃多了也会有不良反应，如果患有肝病、肾病或消化道疾病，应避免食用芒果。