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花生含糖量高吗

2024-05-28 9185次浏览

病情描述:

最近血糖有点高,医生让我不要吃含糖食物,请问花生含糖量高吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

花生含糖量不高。花生是一种营养丰富的坚果,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。虽然花生中含有一定量的碳水化合物,但其主要成分是纤维素,而不是糖分。因此,花生的含糖量相对较低。花生中的脂肪和蛋白质可以提供能量,并有助于维持饱腹感,适量食用对控制血糖和体重有一定帮助。此外,花生的加工方式,如油炸、盐焗、糖熬等,可能导致其含糖量进一步增加。但需要注意过量食用可能导致脂肪摄入过多和能量过剩,不利于健康。

2024-05-28 09:38

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