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打羽毛球能减肥吗

2023-11-06 6437次浏览

病情描述:

最近想开始减肥了,打羽毛球能不能减肥啊?

医生回答(1)
张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院

打羽毛球可以作为一种有氧运动,有助于减肥和提高体适能。打羽毛球是一项高强度的有氧运动,可以有效地燃烧卡路里,这有助于减轻体重。打羽毛球可以提高心率,增强心血管健康。这不仅有助于减肥,还有助于降低患心血管疾病的风险。羽毛球涉及到大部分身体的运动,包括下肢、上肢和核心肌肉。这有助于塑造身体并增加肌肉质量,从而提高代谢率。尽管打羽毛球可以帮助减肥,但也需注意饮食。合理的饮食搭配和控制卡路里摄入同样重要。

2023-11-06 16:49

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