如何预防血脂高

1、在日常生活中注意饮食调整，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，适当吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等；适当食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。2、在日常生活中注意劳逸结合，可以选择慢跑、游泳、打羽毛球等有氧运动，促进体内脂肪的燃烧，有利于提高机体的免疫力。3、长期吸烟可能会损伤血管内皮，造成脂质代谢异常。酒精会影响肝脏功能，长期大量饮酒也会导致脂肪代谢异常。在日常生活中要戒烟戒酒。4、如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内的激素水平发生紊乱；注意保持良好的心态。5、可以定期到医院进行体检，比如血脂、血糖、肝功能等。如果出现不适症状，及时就医。