促进排便的方法
2021-07-23 6345次浏览
我都三四天没有大便了，感觉肚子特别的不舒服，而且肚子现在也变得越来越胖，皮肤也不是很好，我想赶紧调理一下，促进排便的方法有什么呢？
重庆市中医院
您好，要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯，多食用新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、香蕉、苹果、地瓜，多吃含膳食纤维多的食物，多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮，避免暴饮暴食。多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，还可以喝蜂蜜水可促进排便。还要进行适当的体育锻炼，比如散步等。还可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，以促进肠道的蠕动。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
2021-07-23 10:42
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问免疫力低下吃什么
答免疫力低下时，饮食应该营养多样，摄入丰富的鱼类、蔬菜、水果、全谷物类等，多吃新鲜的果蔬或以果蔬为原料制作的汤类、粥类、蒸菜等，以保证维生素、矿物质、膳食纤维等营养的差异性，少吃油炸食品、发酵食品和过量的加工食品，调整饮食结构，保证摄入足够的维生素A、C、E、蛋白质及微量元素，以改善机体营养状态，促进抗体和细胞因子合成，从而增强机体免疫力。此外，还可以每天多喝些温暖的鸡汤，或者适量食用具有增强免疫力功效的食品，如核桃、黑芝麻、炎绒花等，还可以饮用豆浆、酸奶、蜂蜜水，以增加抗体的合成，更强化人体的免疫力。
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问免疫力低下怎么调理
答 1、多食用新鲜蔬菜水果，多吃含有豆类食物，少食动物性食物，可以丰富膳食纤维，维持肠道菌群平衡，增加抗感染能力; 2、多喝温开水，多补充水分，保持血液循环充足，起到杀菌抗感染作用; 3、每日坚持运动，选择比较轻松的锻炼方式，锻炼身体有利于改善免疫功能，提高身体防护能力; 4、定期体检，及时发现抵抗力低下的病变，及时采取有效的治疗手段，增强免疫功能; 5、保持情绪轻松，多听音乐，睡眠充足，保持良好的心态和情绪，也能提高免疫力; 6、及时补充维生素、多种微量元素和营养素，补充免疫能力低下的营养物质，促进免疫系统的正常功能。
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问免疫力低下表现
答 免疫力低下对人体健康有很大的影响，其表现为：一是感染机会增加，容易患上细菌感染、病毒感染等；二是抵抗病毒及细菌的能力略有减弱，从而影响恢复的速度；三是体内抗原及抗体的数量减少，影响免疫力；四是抗炎症的能力减弱，炎症反应延长，发炎增多；五是肠道菌群的结构发生变化，健康的菌群会减少，从而影响营养的吸收和机体的正常功能。免疫力低下有可能引发许多疾病，因此应该及时了解并有针对性地加以改善。平时应注重饮食营养均衡，每天进行适当的体育锻炼，保持心情愉快，加强体质锻炼。发现身体不舒服有发烧症状时，可马上到医院就诊，以便尽快得到治疗。
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问免疫力低下是什么原因
答免疫力低下是指机体抵抗力差，导致疾病易感性及发病率升高的状态。它可以由多种原因导致，这些原因可能是抗原刺激下发生的错误免疫反应，或是机体内部环境及外界环境影响免疫力的因素，或者仅仅是免疫系统的结构及功能的衰退。 一个常见的免疫力低下的原因是传染病，因为很多病毒和细菌都能够损伤免疫系统。此外，由身体内部因素造成的免疫力低下也与代谢紊乱症相关。脂肪肝、高血压、高血糖、糖尿病等代谢紊乱症皆能影响免疫系统，导致免疫力低下。 有人推测，饮食不足是引起免疫力低下的原因之一，尤其是很多微量元素的摄取不足，都可能影响机体的免疫力。其次，外界环境也可能影响免疫力，比如辐射的作用，空气污染，气温的波动等，都会削弱机体的免疫力。 长期的精神紧张和压力也会影响机体的免疫力，所以抗压能力和睡眠质量是非常重要的。最后，抗菌素滥用也可能导致菌群失衡，影响免疫系统正常工作，从而出现免疫力低下。另外，老年人也容易出现免疫力低下，可能是由于免疫系统老化，以及免疫反应减弱而导致的。
