如何预防近视眼

预防近视眼，关键在于培养良好的用眼习惯和生活方式。
1.保持正确的用眼姿势：阅读或学习时，眼睛与书本应保持一定距离，避免过近导致眼睛疲劳。同时，保持正确的坐姿，避免歪头或躺着看书。
2.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间（如40分钟）应休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
3.增加户外活动：每天至少进行2小时的户外活动，有助于降低近视风险。
4.保持光线适宜：阅读或书写时，确保光线充足且柔和，避免在过暗或过亮的环境中用眼。
5.合理饮食：多吃富含维生素和微量元素的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，有助于眼睛健康。