皮肤怎么变白

要让皮肤变白，可以从以下几个方面入手：1、紫外线是导致皮肤变黑的主要因素之一，因此，在日常生活中要特别注意防晒。外出时涂抹防晒霜，穿着长袖衣物和戴帽子等防晒措施都能有效减少紫外线的伤害。2、饮食对皮肤的影响也很大。建议多摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如新鲜蔬果、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙。4、运动能促进新陈代谢，加速血液循环，使皮肤更加红润有光泽。请注意，每个人的肤质和情况都不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法。