枸杞生吃的功效与作用

枸杞生吃，即直接食用未经加工的枸杞，具有多种功效与作用：

1、抗氧化作用：枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内的自由基，减少氧化应激反应，有助于提高身体的自护力。

2、多糖成分：枸杞中的多糖成分具有一定的缓解疲劳作用，能增强体力和耐力。

3、明目作用：枸杞中的一些特殊成分，如类胡萝卜素和维生素A，能够有效地保护眼睛健康，预防近视、白内障等眼部问题。

4、镇静作用：生吃枸杞子还具有一定的镇静作用，可以在一定程度上缓解失眠症状。

枸杞子不可以过量食用，可能会加重胃肠负担，导致腹痛、腹胀等不适症状。