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三伏天如何除湿除寒

2024-06-11 10684次浏览

病情描述:

体内的湿气比较重,想要除湿,三伏天如何除湿除寒?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

三伏天除湿除寒的关键在于调整生活习惯和饮食,要避免长时间暴露在高温潮湿的环境中,减少汗液的过度排出,以免湿气加重,适当增加室内通风,降低湿度,创造一个干燥舒适的生活环境。可以适量食用具有温阳散寒、利湿作用的食物,如生姜、红枣、桂圆等,这些食材不仅能帮助身体驱寒,还能促进湿气的排出。中医的拔罐、艾灸等疗法也能有效去除体内的湿气和寒气,但需在专业医师指导下进行。同时,保持适度的运动,如散步、太极拳等,有助于促进身体新陈代谢,加速湿寒的排出。三伏天除湿除寒需要综合调理,以达到最佳效果。

2024-06-11 16:53

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