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如何缓解更年期的潮热症状

2024-06-26 7294次浏览

病情描述:

感觉自己是更年期了,之前从不发脾气,这段时间是控制不住地暴躁,身上还会出汗,想知道如何缓解更年期的潮热症状?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

要缓解更年期的潮热症状,可以采取以下措施:
1.调整饮食:多吃富含雌激素的食物,如豆类、豆制品、蜂王浆等,有助于补充雌激素,缓解因雌激素水平下降引起的潮热。保持饮食均衡,多摄入新鲜蔬菜和水果,补充足够的水分。
2.改变生活习惯:保持规律的作息,避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,有助于舒缓压力,调节内分泌。
3.中医调理:通过针灸或按摩特定的穴位,如太溪穴、太冲穴等,可以起到滋阴清热、舒肝解郁的作用。
4.药物治疗:如潮热症状严重,影响日常生活,可在医生指导下适量服用雌激素改善,如戊酸雌二醇、尼尔雌醇等。但需注意药物的副作用和禁忌症。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。

2024-06-26 09:52

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