总中暑怎么办

如果总是中暑，可以从以下几个方面着手处理：

1.改变环境：要尽量避免长时间暴露在高温、高湿的环境中，尤其是中午时分。若无法避免，需确保工作场所通风良好，并配备降温设备。

2.调整生活习惯：在高温天气下，应减少户外活动，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。要定时补充水分，避免脱水。

3.改善体质：对于体质较弱的人群，如老年人、儿童等，应特别注意防暑降温，并适当进行体育锻炼，增强体质。

4.备好药物：可以常备一些预防中暑的药物，如藿香正气水等，在感到不适时及时服用。但注意藿香正气水建议在14岁以上使用。

只有综合采取措施，才能有效降低中暑的风险。如有疑虑建议及时就医。