中老年吃什么营养品好

问苜蓿的功效与作用

答

苜蓿，含有丰富的蛋白质、维生素（尤其是维生素K和C）、矿物质（如铁、钙）以及抗氧化剂，功效与作用包括：

苜蓿中的苜蓿素、苜蓿酚等成分具有止咳平喘、清热利湿、利尿消肿等作用。它可以用于治疗支气管炎、尿路结石等疾病，并有助于改善咽痛、湿气重等病症。

苜蓿还有助于改善消化问题，其纤维素和蛋白质成分能促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解便秘。苜蓿中的异黄酮等植物化合物具有一定的雌激素样作用，可能对缓解更年期症状有益。

此外，苜蓿还被认为对心血管系统有保护作用，其中的抗氧化剂可以帮助减少自由基的损害，降低心血管疾病的风险。

孕妇和哺乳期妇女应避免大量摄入苜蓿，以防潜在的不良影响。苜蓿中含有的某些物质会影响药物的代谢，因此正在服用特定药物的人群应咨询医生。

问冬凌草的功效与作用及食用方法

答

冬凌草具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒的作用。它可以治疗疮疡、痈疽、肿瘤、痢疾等疾病，也可以用于治疗肝炎、支气管炎、痔疮等病症。食用方法很简单，可以洗净后煎汤服用，也可以把它混合其它中药一起煎汤服用，以达到更好的疗效。也可以将它添加到蔬菜汤中，调味后食用，可以增加营养价值，也可以改善身体健康。

服用之前需要咨询专业医生的意见，以免造成身体不适。

问灯心草的功效与作用及食用方法

答

灯心草，是一种常见的中草药，主要用于治疗胃病和肠胃不适。它具有清热解毒、润肠通便、调血糖的功效，可以治疗消化不良、便秘、腹泻、胃痛、胃肠炎、糖尿病等疾病。

灯心草的食用方法主要有以下几种：

一、煎汤，将灯心草洗净，加入清水煎服，可以治疗消化不良、便秘等症状；

二、熬粥，将灯心草洗净，和米粥一起熬煮，可以治疗腹泻、糖尿病等疾病；

三、泡茶，将灯心草洗净，加入开水，浸泡10-15分钟，然后冲泡，可以治疗胃痛、胃肠炎等症状。

建议在遵循医嘱的前提下使用，以免造成身体不适。