低聚果糖作用及功效

低聚果糖是一种具有多种功效的膳食纤维，其作用及功效主要包括以下几点：
1.改善肠道菌群：低聚果糖能刺激结肠益生菌的生产，改善肠道微生态环境，有助于维持肠道健康。
2.缓解便秘：作为小分子质量的水溶性膳食纤维，低聚果糖能吸收多余水分，使粪便柔软，有助于顺畅排便。
3.调节血脂：低聚果糖属于低能量产物，能有效降低血清胆固醇和甘油三酯，对心血管健康有益。
4.促进营养吸收：它能促进维生素B族元素、叶酸等自然形成，提高人体新陈代谢，促进营养物质的吸收。
5.预防龋齿：由于不能被口腔细菌利用，低聚果糖具有预防龋齿的功效。