快中暑了怎么办

当感到快要中暑时，应立即采取以下紧急措施以预防中暑的发生或减轻症状：
1.迅速转移：立即离开高温环境，转移到阴凉、通风、干燥的地方，避免阳光直射。
2.补充水分：饮用含电解质的饮料，如淡盐水或运动饮料，以补充体内流失的水分和矿物质，防止脱水。
3.降温措施：用湿毛巾或冰袋冷敷头部、颈部、腋窝等血管丰富的部位，帮助身体快速降温。
4.休息调整：找一个舒适的地方平卧休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体逐渐恢复。
5.观察变化：密切关注自己的身体状况，如有头晕、恶心、呕吐、高热等症状加重，应及时就医。