当前位置: 彩牛健康 > 问答 > 胃病

早餐吃什么最好

2020-09-15 12:00:00 14211次浏览

病情描述:

我今年28岁,最近可能是因为不吃早饭的原因,胃总是很不舒服,但又不知道吃什么好,请问医生,早餐吃什么最好呢?

医生回答(1)
卢朝辉副主任医师

胜利油田中心医院

您好!早餐,是一天中最重要的一餐,影响人们一天的新陈代谢。早餐吃什么最好:1、牛奶,因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,对人体有很大好处。其中,乳蛋白中含有人体必须的氨基酸,能够帮助身体达到最佳的状态。2、鸡蛋,因为鸡蛋不仅含有多种营养物质,而且还含有两种氨基酸,如色氨酸、酪氨酸,而这两种物质可帮助人体抗氧化。3、豆浆,因为豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2、烟酸。4、低碳水食物,如燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等粗粮,这些食物中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。

2020-06-24 10:37

专家科普视频推荐精选问答