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维生素a的水果

2024-07-09 228次浏览

病情描述:

我的眼睛由于长时间看电脑,总是感觉不舒服,朋友让我多吃富含维生素的水果,请问维生素a的水果有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

在探索富含维生素A的水果时,会发现这一营养素虽然在动物性食物中更为丰富,但某些水果也以其独特的贡献成为良好来源。其中,芒果以其鲜艳的色彩和丰富的口感脱颖而出,蕴含了一定量的维生素A前体物质:β胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,对视力维护和皮肤健康大有裨益。木瓜也是不可忽视的维生素A来源之一,其甜美的果肉中同样含有β胡萝卜素,有助于促进身体对维生素A的吸收与利用。虽然这些水果中的维生素A含量可能不及某些动物性食物,但可以作为日常饮食中的一部分,对于均衡摄取营养、维护身体健康同样具有重要意义。

2024-07-09 10:26

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