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腰椎间盘突出症的自我疗法

2024-07-11 290次浏览

病情描述:

我有腰椎间盘突出的问题,发作的时候就很僵硬疼痛,医生,腰椎间盘突出症的自我疗法是怎样的?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病,主要由于腰椎间盘的退变或损伤导致髓核突出,压迫周围神经根。以下是一些自我疗法的建议:
1. 避免久坐、久站及弯腰负重,以减少腰椎压力。
2. 热敷和适当按摩能促进血液循环,缓解腰部疼痛。
3. 合理运动如五点支撑法、小飞燕等能增强腰背肌力量,有助于缓解不适症状。但需注意,自我疗法应循序渐进,避免过度锻炼导致病情加重。
4. 通过按摩,来放松肌肉,提高血液循环;针灸可能有助于减轻疼痛。
这些自我疗法能缓解一些症状,但如果疼痛持续不减、出现神经功能障碍(如麻木、无力)或者病情恶化,建议及时就医。

2024-07-11 14:43

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