问
晚饭吃什么好
2024-07-12 275次浏览
病情描述:
最近想要减肥,本来想着晚饭不吃,但是觉得对胃不好,想知道,晚饭吃什么好?
医生回答(1)
答
晚饭的选择应注重营养均衡与易消化,推荐以蔬菜、优质蛋白质及适量全谷物为主。蔬菜富含纤维与维生素,有助于促进消化与维持健康;优质蛋白质如鱼肉、禽肉、豆制品等,能提供身体修复所需氨基酸;全谷物如糙米、燕麦等,富含膳食纤维与B族维生素,有助于稳定血糖与促进肠道健康。避免高油、高糖、辛辣等刺激性食物,以免影响睡眠。如有特殊健康状况,如糖尿病、胃肠疾病等,应根据医嘱调整晚餐内容。保持晚餐时间规律,避免过晚进食,避免影响睡眠质量。同时,注意细嚼慢咽,享受用餐过程,促进消化与吸收。
2024-07-12 10:02
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问查性激素需要空腹吗
答检查性激素,大多数情况需要空腹状态,但是也有特殊情况。多数激素水平会受到进餐状态和基础状态的影响。所以多数性激素的测定需要保持空腹状态,这样就可以比较好地反映出激素的分泌状态。但是也有不需要空腹的情况,比如检查血泌乳素的水平。
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