酒后头疼怎么缓解

酒后头痛，通常被称为“宿醉头痛”，是由于酒精消耗身体的水分，导致脱水，以及酒精中的化学物质对神经系统的影响。以下是一些缓解方法：
1. 补充水分：多喝水是首要任务，帮助身体恢复水分平衡，减轻脱水引起的头痛。
2. 电解质平衡：饮用运动饮料或椰子水，它们含有电解质，有助于补充饮酒时丢失的盐分和矿物质。
3. 休息充足：保证足够的睡眠，让身体有时间修复和恢复。
4. 轻度运动：适度的轻度运动如散步可以促进血液循环，帮助身体代谢酒精。
5. 止痛药：非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛。
注意，如果头痛持续不减或者出现其他严重症状，应立即就医。