猕猴桃的功能和作用

猕猴桃作为一种高营养价值的水果，具有多种功能与作用。猕猴桃富含维生素C，能够促进抗氧化，减少皱纹和细纹，具备美容养颜的效果。同时，猕猴桃中的膳食纤维有助于降低胆固醇、促进心脏健康，并具备排毒清肠、防止便秘的作用。猕猴桃还能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，有助于预防抑郁症。注意，猕猴桃中的叶酸对胎儿生长发育有一定的积极作用，能预防多种胎儿缺陷。猕猴桃虽好，但因其性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。若食用后出现不适，应及时就医。保持均衡饮食，适量摄入猕猴桃等富含维生素和矿物质的水果，有助于维持身体健康。