百合银耳汤适合腹泻期间喝吗

　　肠胃不适发生腹泻时，很多人想喝点温润汤水补充水分，百合银耳汤看着清淡，不少人打算炖煮食用。大家也想了解，百合银耳汤适合腹泻期间喝吗，肠胃不舒服时饮食要注意什么。

百合银耳汤适合腹泻期间喝吗

　　腹泻期间并不适合饮用百合银耳汤。百合性质微寒，银耳富含大量植物胶质，胶质会润滑肠道，加快肠道蠕动，很容易加重拉肚子的症状。腹泻时脾胃本身处于虚弱状态，运化能力大幅下降，百合与银耳都偏滋腻，会加重脾胃负担，不利于肠胃功能恢复。如果是脾胃虚寒引发的腹泻，饮用之后，腹部发凉、大便稀溏的情况会更加明显。

　　哪怕腹泻症状比较轻微，也建议暂时停掉这款汤，优先选择更温和、好消化的流食，等腹泻完全好转，肠胃恢复稳定之后，再少量尝试。

腹泻期间饮食养护要注意什么

　　1.优先选择清淡易消化食物

　　腹泻阶段可以喝小米清汤、白粥水，这类食物温和不加重肠胃负担，既能补充水分，又不容易刺激肠道，帮助脾胃休养。

　　2.避开滋腻、寒凉食材

　　像银耳、百合、雪梨、火龙果等寒凉滋腻的食物，在腹泻期间都要忌口，生冷瓜果、油腻食物也需要暂停食用，减少对肠道的刺激。

　　3.少量多次补充温水

　　腹泻容易造成身体脱水与电解质流失，小口多次饮用温水，必要时可以选择口服补液盐，比滋补汤水更适合当下身体需求。

　　4.观察症状及时就医

　　如果腹泻频繁、大便带血，或是伴随腹痛发热、浑身乏力脱水表现，不要只依靠饮食调理，一定要及时就诊查找病因。

　　腹泻的核心养护原则是减轻肠胃负担，减少肠道刺激，等肠胃完全恢复，再慢慢恢复各类养生食疗汤品。