钙片什么时候吃最好

钙片最好在以下时间段服用，以最大化其吸收效果：
1.临睡前：人体在夜间会进行骨骼组织的更新和修复，且血钙浓度在后半夜和早晨最低，因此临睡前服用钙片可以为夜间的钙调节提供钙源，有助于维持血钙稳定，同时钙的镇静作用也有助于改善睡眠。
2.两餐之间：在饭后半小时到一小时之间服用钙片也是一个不错的选择，这样可以避免食物中的某些成分影响钙的吸收，同时胃酸的作用也有助于钙片的溶解和吸收。
老年人和儿童由于胃酸分泌较少，最好在吃饭或饭后半小时服用钙片，以提高吸收率。