吃什么补血

补血可以通过食物和药物两方面进行：
1.食物方面：可以选择富含铁元素和维生素C的食物，如红枣、红肉（牛肉、羊肉、猪瘦肉）、猪肝、蛋黄、菠菜、樱桃、猕猴桃等。这些食物不仅含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的合成，还含有维生素C等有助于铁元素吸收的营养素。
2.药物方面：可以遵医嘱选择养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸、乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒等药物，这些药物具有补血益气的功效，能有效缓解贫血等症状。
补血需要适量，过量摄入某些食物或药物也可能对身体造成不良影响。