脚扭伤了怎么恢复最快

脚部扭伤后，以下是一些具体步骤：
1. 立即休息：停止所有活动，避免加重伤害。
2. 冷敷：在扭伤后的前24到72小时内，每小时使用冰袋冷敷15分钟，帮助减少肿胀和疼痛。记得用布包裹冰袋，避免直接接触皮肤以防冻伤。
3. 加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4. 止痛药物：可以服用非处方的消炎药如布洛芬，但要遵循说明书上的剂量。
如果疼痛持续不减、肿胀严重、无法承重或者出现异常症状，应立即就医。